잇몸 부었을 때 통증 완화하는 방법 5가지

잇몸이 갑자기 부어서 아프다면, 당황스러울 수 있습니다. 특히 잇몸 부음은 치은염이나 치주염 같은 잇몸 질환의 초기 증상일 수 있어요. 따라서 하루 이상 지속된다면 빠르게 조치를 취하는 것이 중요합니다.

지금부터 잇몸 부었을 때 통증 완화할 수 있는 다양한 방법을 하나하나 자세히 알아볼게요.

1. 소금물로 가글하기

소금물 가글은 아주 오래전부터 내려온 전통적인 방법이지만, 그 효과는 지금도 유효합니다.

소금물은 항균 효과가 뛰어나며, 염증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 방법은 아주 간단해요.

방법:

따뜻한 물 한 컵에 소금 한 티스푼을 넣고 잘 녹입니다.

이 소금물을 입 안에 머금고 30초 동안 가글한 후 뱉어냅니다.

이 과정을 하루에 2~3번 정도 반복하면 잇몸 염증이 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.

소금물 가글은 자연 치유력을 촉진하는 방법이지만, 염증이 너무 심할 경우에는 추가적인 치료가 필요할 수 있으니 주의해 주세요.

왜 효과적일까?

소금물은 염증 부위에서 수분을 끌어내 염증을 완화시켜 주며, 잇몸에 붙어 있는 세균을 제거하는 데도 효과적입니다.

다만, 근본적인 잇몸 부음의 원인을 제거하지는 못하므로 붓기가 지속된다면 반드시 의료기관에 방문하시길 바랍니다.

2. 잇몸 마사지

많은 분들이 잇몸이 부었을 때 마사지를 생각하지 못하는 경우가 많아요.

하지만 부드럽게 잇몸을 마사지하면 혈액순환이 촉진되고, 붓기가 줄어들 수 있습니다.

특히 잇몸 주위에 혈액이 잘 흐르게 되면 염증이 쉽게 가라앉을 수 있죠.

방법:

깨끗한 손가락이나 부드러운 칫솔을 사용해 잇몸을 살짝 눌러주거나 원을 그리며 문질러주세요.

너무 세게 문지르지 않도록 주의하고, 한 번에 1~2분 정도만 해도 충분해요.

통증이 심할 때는 일시적으로 멈추고, 잇몸 상태를 체크하는 것도 중요합니다.

효과:

잇몸 마사지는 붓기를 가라앉히는 데 도움이 될 뿐 아니라, 피로해진 잇몸 조직을 진정시켜 줍니다.

또한, 혈액 순환이 개선되면서 염증 회복 속도를 높일 수 있습니다.

3. 차가운 물이나 얼음팩 사용

잇몸 붓기로 인해 고통스러울 때는 냉찜질이 아주 유용한 방법이에요.

차가운 온도는 혈관을 수축시키고, 그로 인해 잇몸의 붓기를 줄이고 염증을 완화할 수 있습니다.

방법:

깨끗한 천에 얼음을 싸서 입 밖의 부은 부위에 대주세요.

단, 얼음을 직접 잇몸에 대지 않도록 주의하세요.

하루에 3번 정도, 10분씩 찜질을 해보면 통증이 상당히 가라앉을 거예요.

만약 얼음팩이 없다면 찬물을 입 안에 잠시 머금었다가 뱉어내는 것도 도움이 됩니다.

효과:

냉찜질은 염증이 있는 부위의 혈류를 일시적으로 줄여 붓기를 가라앉히고, 통증을 빠르게 완화해줍니다.

또한, 감각을 둔화시키는 효과도 있어 즉각적인 통증 완화를 기대할 수 있습니다.

4. 항염증 약물 사용

집에서 시도할 수 있는 방법으로 통증이 충분히 완화되지 않거나, 잇몸이 계속해서 붓는다면 항염증 약물을 사용하는 것이 좋습니다.

약국에서 쉽게 구할 수 있는 진통제나 항염증제는 일시적으로 통증을 완화해 줄 수 있어요.

추천 약물:

• 타이레놀(아세트아미노펜): 가벼운 통증을 완화할 때 유용한 진통제입니다.
• 이부프로펜: 항염증 효과가 있어, 통증과 염증을 동시에 완화할 수 있습니다.
  
  

복용 방법:

용법에 맞춰 복용하는 것이 중요해요.

과다 복용은 부작용을 초래할 수 있으니, 꼭 제품 설명서를 참고하거나 약사에게 복용 방법을 문의하는 것이 좋습니다.

5. 치아와 잇몸 관리로 예방하기

잇몸이 부었을 때 당장 해결하는 것도 중요하지만, 예방이 더 중요하다는 점도 잊지 말아야 합니다.

꾸준한 잇몸 관리는 붓기나 염증을 예방하는 가장 좋은 방법이에요.

올바른 양치 습관:

• 하루 2번, 적어도 3분간 꼼꼼히 양치하세요.
• 치실을 사용해 치아 사이의 음식 찌꺼기와 세균을 제거하는 것도 잇몸 염증 예방에 큰 도움이 됩니다.
• 과도하게 잇몸을 자극하지 않는 부드러운 칫솔을 사용하는 것이 좋아요.
  
  

정기적인 치과 검진:

1년에 한 번씩 치과 검진을 받으면, 잇몸 질환이 생기기 전에 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다.

특히 치석 제거는 잇몸 질환을 예방하는 데 필수적이니 정기적으로 스케일링을 받는 것이 좋습니다.

마무리(잇몸 부었을 때 통증 완화에 성공하시길 바랍니다)

잇몸이 부었을 때 당황하지 말고, 소금물 가글, 잇몸 마사지, 냉찜질 등 간단한 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

하지만 증상이 오래 지속되거나 심해지면, 전문가의 도움을 받는 것이 가장 안전해요.

건강한 잇몸을 유지하는 것은 치아 건강의 기본이니, 일상적으로 관리하는 것도 잊지 말고 실천해 보세요!

자주 묻는 질문 FAQ